等长性下颌侧向滑动

动作说明

这是一项针对下颌关节的强化练习。将一只手放在下颌侧方，并向相反方向推动下颌。抵抗手部施加的压力，以保持中立位对线。保持最多10秒，休息10秒。根据需要重复。

目标肌群

翼内肌翼外肌颞下颌关节

适用症状

颞下颌关节紊乱颞下颌关节综合征磨牙症牙关紧闭

所需器材

徒手 / 无需器材

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