Rehab Library
康复训练动作与器材库
壶铃侧推举是一项强化训练动作，可在提升肩部过顶力量的同时增加对躯干控制和肩胛稳定性的要求。它可用于康复后期或体能训练阶段，以改善推举力学、肩部耐力及全身协调性。
