跪姿胸椎伸展
动作说明
这是一项以伸展为基础的胸椎活动度练习。胸椎伸展通常是网球、排球或篮球等任何过头运动所必需的。机械师、厨师和酒吧调酒师等职业也经常进行上肢过头活动。胸椎伸展在深蹲等动作中同样是必需的，以确保动作过程中获得适当的深度。
目标肌群
胸椎竖脊肌中斜方肌下斜方肌菱形肌
适用症状
上背部疼痛头痛肩袖撕裂肩峰下撞击综合征非特异性下背痛
这是一项以伸展为基础的胸椎活动度练习。胸椎伸展通常是网球、排球或篮球等任何过头运动所必需的。机械师、厨师和酒吧调酒师等职业也经常进行上肢过头活动。胸椎伸展在深蹲等动作中同样是必需的，以确保动作过程中获得适当的深度。