背阔肌下拉滑动训练

动作说明

背阔肌下拉滑动训练是一项肩部稳定性练习。开始时将手放在滑盘或手巾上。采取跪姿，同时躯干向下倾斜，并将手在地面上滑动至头上方位置。向下压向地面，并将手向膝盖方向拉回，使躯干回到起始位置。

肩胛下肌背阔肌胸大肌大圆肌

肩峰下撞击综合征肩袖撕裂后关节囊撞击肩关节动态不稳定盂唇撕裂