侧线悬挂拉伸

动作说明

侧线悬挂拉伸是一项针对身体侧方的拉伸动作，可延展从肩部、胸廓沿躯干至髋外侧的一系列组织。它常用于改善侧屈活动度、减轻身体侧面的紧绷感，并帮助提升肩部、胸廓和躯干的运动效率。

背阔肌腹外斜肌腹内斜肌腰方肌前锯肌肋间肌阔筋膜张肌臀中肌

胸椎僵硬身体侧面紧张肩关节上举活动度受限背阔肌紧张腰方肌紧张姿势不对称轻度躯干活动受限