背阔肌主动按摩

动作说明

这是一种使用泡沫轴按摩背阔肌的技术。躺在泡沫轴上并来回滚动，直到找到压痛点。保持该点受压，同时将手臂沿地面从身体前方扫动到头顶上方。当手臂转到头顶上方时，进行外旋。

目标肌群

适用症状

所需器材

泡沫轴