侧倾式吉特尔森耸肩
动作说明
Lean Away Gittleson Shrug 是一种肩带强化练习，通过身体侧向倾斜姿势下的可控肩胛上提来训练肩部功能。它常用于改善上斜方肌功能、肩胛控制能力以及肩部负重耐受性。
目标肌群
上斜方肌提肩胛肌中斜方肌前锯肌
适用症状
肩胛骨无力肩关节不稳肩胛运动障碍上斜方肌无力肩部损伤后康复
Lean Away Gittleson Shrug 是一种肩带强化练习，通过身体侧向倾斜姿势下的可控肩胛上提来训练肩部功能。它常用于改善上斜方肌功能、肩胛控制能力以及肩部负重耐受性。