环形弹力带腘绳肌弯曲

动作说明

这是一项使用环形弹力带进行的腘绳肌强化练习。开始时将弹力带套在双脚上，然后俯卧。练习过程中，非目标腿保持伸直并贴于地面。屈膝将弹力带拉开，以收缩腘绳肌。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带