下部背阔肌下拉

动作说明

下部背阔肌下拉是一项背部强化训练，可使用弹力带或缆绳滑轮功能训练器完成。开始时取坐位，将缆绳系统设置在高于头部的位置。从手臂伸直的位置开始，以肘部带动向后下拉。拉至手部大致与腹部同高，然后以可控方式返回至手臂伸直的位置，完成一次重复。

背阔肌

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