离凳颈部前屈

动作说明

颈部离凳前屈是一项针对颈部深层与浅层屈肌的强化练习。它常用于改善颈椎屈肌耐力、头部控制能力，以及在康复过程中增强颈椎支撑稳定性。

目标肌群

颈长肌头长肌胸锁乳突肌前斜角肌舌骨上肌群

适用症状

颈部肌肉无力慢性颈痛头前伸姿势颈椎不稳姿势功能障碍

所需器材

Exercise Bench

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