正手绳索划船 - 背部强化训练
动作说明
正手绳索划船是一项针对上背部和中背部的强化训练，有助于改善肩胛后缩、姿势支撑能力和牵拉动作模式。它常用于康复训练中，以增强肩后带肌群力量，并改善因不良姿势或肩部功能障碍相关的无力问题。
目标肌群
菱形肌中斜方肌下斜方肌背阔肌三角肌后束大圆肌肱二头肌
适用症状
姿势功能障碍肩胛骨肌力薄弱肩峰下撞击综合征肩袖功能障碍上背部功能退化非特异性背部无力
正手绳索划船是一项针对上背部和中背部的强化训练，有助于改善肩胛后缩、姿势支撑能力和牵拉动作模式。它常用于康复训练中，以增强肩后带肌群力量，并改善因不良姿势或肩部功能障碍相关的无力问题。