骨盆前后摆动

动作说明

这是一项运动控制和动作模式训练，旨在帮助您单独控制骨盆。本练习的目标是学习在不使用髋部或上背部进行代偿的情况下，使骨盆前后倾斜。

目标肌群

骶髂关节腰椎髋关节

适用症状

骨盆前倾下交叉综合征骶髂关节综合征腰椎小关节综合征胸腰综合征髋-脊柱综合征假性坐骨神经痛

所需器材

徒手 / 无需器材

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