骨盆旋转
动作说明
这是一项运动控制和动作模式训练，旨在帮助您获得骨盆旋转控制能力。站立时扶住椅子或墙壁。保持双肩正对前方，以帮助胸椎与腰椎之间的运动分离。通过以前脚掌为支点转动一侧腿，将骨盆尽可能向一侧旋转。返回起始位置，并交替进行另一侧。
目标肌群
骶髂关节腰椎股骨髋臼关节
适用症状
骨盆前倾下交叉综合征骶髂关节综合征腰椎小关节综合征胸腰综合征髋-脊柱综合征假性坐骨神经痛骨盆倾斜骨盆侧倾提髋
这是一项运动控制和动作模式训练，旨在帮助您获得骨盆旋转控制能力。站立时扶住椅子或墙壁。保持双肩正对前方，以帮助胸椎与腰椎之间的运动分离。通过以前脚掌为支点转动一侧腿，将骨盆尽可能向一侧旋转。返回起始位置，并交替进行另一侧。