脚趾钢琴

动作说明

这是一项脚趾伸展运动控制练习。开始时将所有脚趾抬离地面。然后从小趾开始，依次缓慢将每个脚趾放下。

目标肌群

拇长伸肌趾长伸肌

适用症状

拇趾僵硬拇外翻拇囊炎跖趾关节骨关节炎足底筋膜炎趾扭伤

所需器材

徒手 / 无需器材

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