耸肩推压——上斜方肌康复与肩部强化训练 | 头痛与颈痛

动作说明

这个动作旨在强化上斜方肌，并帮助改善肩带稳定性。它也可能有助于缓解与颈部紧张、头痛和姿势负荷相关的症状。

目标肌群

上斜方肌中斜方肌提肩胛肌三角肌

适用症状

颈部疼痛紧张性头痛肩部无力姿势性劳损肩胛骨运动障碍

所需器材

Dumbbell

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