俯卧T字抬臂－肩关节终末范围强化训练

动作说明

俯卧T字抬臂是一项肩部强化训练，用于改善肩关节终末活动范围的控制能力、肩后侧力量以及肩胛稳定性。它常用于肩袖功能障碍和姿势性肩部问题的康复，尤其适合存在过头活动控制不足的人群。

中斜方肌下斜方肌三角肌后束冈下肌小圆肌菱形肌

肩袖肌腱病肩峰撞击综合征肩胛运动障碍姿势性肩部功能障碍盂肱关节不稳定肩部术后强化训练