俯卧位W旋转－肩关节终末范围强化练习
动作说明
俯卧W旋转是一项肩部强化练习，主要针对肩关节外旋终末范围的控制能力以及肩胛稳定性。在康复训练中，它常用于改善肩袖功能、姿势支撑能力以及肩部过头动作的力学表现。
目标肌群
冈下肌小圆肌三角肌后束中斜方肌下斜方肌菱形肌
适用症状
肩袖无力肩峰下撞击综合征盂肱关节不稳肩胛运动障碍姿势性肩关节功能障碍过顶运动员肩痛
俯卧W旋转是一项肩部强化练习，主要针对肩关节外旋终末范围的控制能力以及肩胛稳定性。在康复训练中，它常用于改善肩袖功能、姿势支撑能力以及肩部过头动作的力学表现。