桡偏训练

动作说明

这是一项腕部强化练习。将前臂支撑在稳定的平面上。拇指朝上握住轻重量哑铃的一端，缓慢下放重量，使其向地面和远离身体的方向下降。然后将重量抬回起始位置，完成一次重复。

目标肌群

适用症状

所需器材

哑铃