回弹前平举－肩部稳定性训练
动作说明
回弹前平举是一项肩部稳定性训练，通过在手臂前举过程中加入轻度反应性负荷，来挑战肩袖肌群和肩胛稳定肌对上肢的控制能力。它常用于康复训练，以改善肩关节动态控制、神经肌肉协调性以及对前伸取物动作的耐受能力。
目标肌群
三角肌前束冈上肌冈下肌肩胛下肌前锯肌中斜方肌下斜方肌
适用症状
肩关节不稳定肩袖肌腱病肩峰下撞击综合征肩关节术后康复肩胛运动障碍肩部无力
回弹前平举是一项肩部稳定性训练，通过在手臂前举过程中加入轻度反应性负荷，来挑战肩袖肌群和肩胛稳定肌对上肢的控制能力。它常用于康复训练，以改善肩关节动态控制、神经肌肉协调性以及对前伸取物动作的耐受能力。