抗阻张口

动作说明

这是一项针对颞下颌关节肌肉的强化练习。将拇指放在下巴正下方，在张口时向上施压以产生阻力。继续向上施压，并在抵抗向上压力的同时缓慢闭口。

目标肌群

颞下颌关节翼外肌

适用症状

颞下颌关节紊乱颞下颌关节综合征磨牙症牙关紧闭

所需器材

徒手 / 无需器材

同类视频