反向钟摆－肩部稳定性练习

动作说明

反向钟摆是一项温和的肩部稳定性练习，通过身体带动手臂运动来促进肩关节周围肌群的受控激活。它常用于康复早期，以改善关节支撑、减少保护性紧张，并恢复患者对活动的信心。

肩袖冈上肌冈下肌小圆肌肩胛下肌三角肌斜方肌前锯肌菱形肌

肩关节不稳肩袖肌腱病肩峰撞击综合征肩关节术后康复粘连性关节囊炎肩胛运动障碍