菱形肌拉伸

动作说明

这是一个借助门框或深蹲架进行的菱形肌拉伸。用另一只手横跨过去，以增加锚定侧手臂菱形肌的拉伸感。

目标肌群

菱形肌胸椎肩胛胸廓关节螺旋线

适用症状

肋关节疼痛上交叉综合征颈胸关节刺激症T4综合征

所需器材

徒手 / 无需器材

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