RNT 内收肌深蹲

动作说明

RNT内收肌深蹲是一种反应性神经肌肉训练技术，用于激活髋外展肌，以稳定髋部和膝部。将一个monster弹力带绕在膝关节外侧，并固定在你身体对侧、位于你身旁的稳固物体上。然后完成深蹲。

股四头肌臀肌臀中肌臀小肌臀大肌髋外展肌阔筋膜张肌深蹲热身力量与体能训练

跳跃膝/跑步膝膝外翻髂胫束综合征髌股疼痛综合征半月板撕裂前交叉韧带撕裂/后交叉韧带撕裂大转子疼痛综合征髋关节滑囊炎