RNT内收肌硬拉

动作说明

这是一种神经肌肉反应性训练技术，用于在硬拉动作中募集髋内收肌作为髋关节和膝关节的稳定肌。将弹力带套在一侧膝部，并固定在稳定的立柱或深蹲架框架上。可根据个人偏好将弹力带套在膝关节上方或下方。完成硬拉动作时，抵抗弹力带的牵拉。

髋内收肌群腘绳肌臀大肌竖脊肌核心肌群

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