坐姿跳跃深蹲－增强式训练
动作说明
坐姿跳跃深蹲是一项高级增强式训练动作，从坐位起始来训练下肢爆发力。它常用于康复后期和运动表现训练，以改善发力能力、坐站爆发力、落地控制以及下肢对称性。
目标肌群
股四头肌臀大肌腘绳肌腓肠肌比目鱼肌臀中肌核心稳定肌
适用症状
膝关节术后康复髌股疼痛综合征股四头肌无力下肢损伤后体能下降前交叉韧带重建术后重返运动训练坐站动作功能性无力
坐姿跳跃深蹲是一项高级增强式训练动作，从坐位起始来训练下肢爆发力。它常用于康复后期和运动表现训练，以改善发力能力、坐站爆发力、落地控制以及下肢对称性。