坐位骨盆复位

动作说明

此动作是一项利用等长收缩的骶髂关节稳定性练习。坐在椅子上时，将一只手放在一侧膝盖下方，另一只手放在对侧膝盖上方。双腿向双手施压，同时用双手抵抗任何动作。

目标肌群

适用症状

所需器材