短足练习

动作说明

这是一项肌肉激活练习，旨在教会您如何激活并控制负责稳定足内侧纵弓的足部内在肌。

目标肌群

足内在肌足内侧纵弓胫后肌

适用症状

扁平足下肢动力链疼痛综合征足底筋膜炎胫骨内侧应力综合征胫后肌腱病小腿后侧胫骨骨膜炎足内侧纵弓功能性过度旋前

所需器材

徒手 / 无需器材

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