肩关节内旋靠墙滑动 - 肩胛下肌与肩袖稳定性练习
动作说明
该练习可在手臂上举过程中促进肩关节内旋控制，并提高肩胛下肌及肩袖的动态稳定性。临床上常用于改善肩关节对位、神经肌肉控制，以及提高功能性伸手动作的耐受能力。
目标肌群
肩胛下肌冈下肌小圆肌冈上肌三角肌前束前锯肌下斜方肌中斜方肌
适用症状
肩袖肌腱病肩关节不稳肩峰下疼痛综合征肩峰撞击综合征肩袖术后康复肩胛运动障碍
该练习可在手臂上举过程中促进肩关节内旋控制，并提高肩胛下肌及肩袖的动态稳定性。临床上常用于改善肩关节对位、神经肌肉控制，以及提高功能性伸手动作的耐受能力。