肩部钟摆练习－肩袖活动度训练

动作说明

肩部钟摆练习是一种温和的活动度训练，用于在尽量减少肩袖负担的情况下维持或恢复肩关节早期活动。它常用于肩部疼痛、刺激后或术后，以减轻僵硬并促进舒适的关节运动。

目标肌群

适用症状

所需器材

哑铃