侧倾靠墙滑手－肩胛稳定训练
动作说明
侧倾靠墙滑手是一项肩胛稳定训练，用于改善在支撑下手臂上举时的肩胛骨控制。该练习常用于重新训练肩胛骨上旋、激活前锯肌，并改善肩部功能障碍患者的肩关节运动力学。
目标肌群
前锯肌下斜方肌中斜方肌上斜方肌肩袖三角肌
适用症状
肩胛骨运动障碍肩峰下撞击综合征肩袖肌腱病肩峰下疼痛综合征肩关节不稳姿势性肩部功能障碍
侧倾靠墙滑手是一项肩胛稳定训练，用于改善在支撑下手臂上举时的肩胛骨控制。该练习常用于重新训练肩胛骨上旋、激活前锯肌，并改善肩部功能障碍患者的肩关节运动力学。