斯芬克斯式猫牛

动作说明

这是一项胸椎活动度练习。以跪姿开始，向后坐至脚跟上，以使动作与腰椎分离。将双手手掌平放在地面上，位置在膝盖正前方。交替进行中背和上背的屈曲与伸展。

目标肌群

胸椎

适用症状

肋关节疼痛胸腰椎综合征颈胸交界关节功能障碍肩峰下撞击综合征短信颈颈部相关障碍

所需器材

徒手 / 无需器材

同类视频