分腿蹲骨盆前后倾

动作说明

此练习用于帮助您控制骨盆前后倾，并教您如何将该区域的运动与上背部（胸椎）及髋部（股骨髋臼关节）的运动分离开来。掌握骨盆控制也可能有助于改善与下背部和髋部相关的姿势。

目标肌群

适用症状

所需器材