分腿深蹲洒水器

动作说明

这是一项全脊柱旋转活动度练习。由于双腿处于不平衡的站位，分腿深蹲姿势被用作中级活动度练习。

目标肌群

腰椎胸椎颈椎肩胛胸廓关节

适用症状

脊柱活动度减退非特异性下背痛骶髂关节综合征腰椎小关节综合征

所需器材

徒手 / 无需器材

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