壶铃倒置握持前臂旋后强化练习

动作说明

壶铃倒置旋后练习是一项前臂强化训练，可挑战旋后肌力量、握持稳定性和手腕控制能力。它常用于康复训练，以改善前臂旋转力量和上肢稳定性，从而提升日常功能活动表现。

目标肌群

适用症状

所需器材

壶铃