仰卧壶铃髋屈曲／踏步－髂腰肌强化练习

动作说明

仰卧壶铃髋屈曲/踏步练习是一项强化训练，主要针对髂腰肌及其他髋屈肌，同时训练骨盆与躯干控制。该练习常用于提高主动髋屈曲力量、改善下肢向前摆动能力，以及增强功能活动中的腰骨盆稳定性。

髂腰肌股直肌缝匠肌阔筋膜张肌耻骨肌腹横肌腹斜肌

髋屈肌无力髂腰肌腱病股骨髋臼撞击综合征康复髋关节术后康复腰骨盆不稳步态异常伴下肢前摆减少