支撑位肩关节内旋

动作说明

支撑位肩关节内旋练习用于强化肩袖。开始时取坐位，使肘部得到支撑，位置大致在胸部至肩部高度。将弹力带固定在身后一个稳定物体上，握住弹力带，使前臂与地面垂直。完成动作时，保持肘部贴紧支撑面，同时进行肩关节内旋。

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