阔筋膜张肌自我按摩

动作说明

这是一种使用按摩球或长曲棍球球针对阔筋膜张肌的自我按摩技术。

目标肌群

阔筋膜张肌臀小肌髂胫束螺旋线

适用症状

髂胫束综合征髋关节撞击综合征外侧弹响髋综合征臀肌腱病大转子疼痛综合征大转子滑囊炎下肢动力链疼痛综合征

所需器材

Massage Ball

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