胸椎蝴蝶式

动作说明

这是一项坐位练习，适合在您整天坐在台式电脑或笔记本电脑前时作为休息来进行。其目标是在不借助下背部的情况下，尽可能活动上背部，以放松颈部、肩部和胸椎周围的肌肉。

目标肌群

胸椎

适用症状

低头颈综合征头前伸姿势上交叉综合征臂丛神经病肌筋膜性头痛肋关节刺激症胸廓出口综合征

所需器材

徒手 / 无需器材

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