胸椎猫牛式

动作说明

这是一个胸椎活动度练习。以四点跪姿（双手双膝支撑）开始，并注意将动作尽量孤立在上背部和中背部。双手掌平放于地面，位置在肩部正下方。交替进行中背部和上背部的屈曲与伸展。

目标肌群

适用症状

所需器材