胸椎旋转与屈曲前伸

动作说明

这项坐位练习利用椎骨的耦合运动来改善胸椎活动度。使用手臂帮助自己进入更深的拉伸。

目标肌群

胸椎菱形肌斜方肌

适用症状

脊柱侧弯肋关节疼痛胸腰综合征颈胸段功能障碍

所需器材

徒手 / 无需器材

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