毛巾抓握

动作说明

毛巾抓握练习用于强化足部内在肌。开始时将一条毛巾放在地板上。用脚趾抓住毛巾并屈曲脚趾，将毛巾拉向脚跟。通过伸展脚趾松开毛巾。复位并根据需要重复。

目标肌群

足内在肌趾短屈肌跖方肌𧿹短屈肌小趾短屈肌

适用症状

足底筋膜炎脂肪垫综合征跖痛症跟腱炎踝关节扭伤

所需器材

徒手 / 无需器材

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