肱三头肌下压 - 肱三头肌强化练习

动作说明

肱三头肌下压是一项强化练习，主要通过可控的肘关节伸直来训练肱三头肌。它常用于康复和体能训练中，以提高推的力量、肘部稳定性以及上肢功能。

目标肌群

肱三头肌肘肌腕伸肌群肩胛稳定肌群

适用症状

肱三头肌无力肘关节不稳固定后肘关节僵硬肘周肌腱病上肢整体功能减退

所需器材

Resistance Band

同类视频