反握拉力器划船 - 背部强化练习

动作说明

反握拉力器划船是一项针对背部中段、背阔肌和肩胛稳定肌群的强化练习。在康复中常用于改善拉力力量、姿势控制以及肩胛骨运动机制。

目标肌群

背阔肌菱形肌中斜方肌下斜方肌三角肌后束肱二头肌肱肌

适用症状

姿势功能障碍肩胛运动异常肩关节不稳定肩袖无力中背部无力背部整体功能退化

所需器材

徒手 / 无需器材

同类视频