Rehab Library
康复训练动作与器材库
靠墙辅助背阔肌拉伸：这是一种利用墙面帮助肩关节进入更大幅度屈曲的拉伸。将一只手放在身前的墙上。髋部前屈，使手臂在身体前方抬起。保持3–5次呼吸或最多30秒。放松后按需重复。
