瑜伽脚趾

动作说明

这是一项分离训练，用于将拇趾控制与第2至第5趾的控制分开。该练习可在站立、坐位、负重或非负重时完成。交替抬起拇趾和其余脚趾，但不要同时抬起两者。

目标肌群

拇长伸肌趾长伸肌

适用症状

拇趾僵硬症拇外翻拇囊炎跖趾关节骨关节炎足底筋膜炎趾扭伤

所需器材

徒手 / 无需器材

同类视频